Mind Monks · Week 1
Wat is mindfulness?
Je eerste ervaring, niet lezen, maar voelen
Mindfulness is: met opzet aandacht geven aan het huidige moment, zonder te oordelen.
Dat klinkt eenvoudig. Het ís ook eenvoudig. Maar eenvoudig is niet hetzelfde als makkelijk. In plaats van er nog meer over te lezen, gaan we het nu gewoon ervaren.
We doen drie korte 'zitjes', 10 seconden, 30 seconden en 60 seconden. Na elk zitje reflecteren we samen op wat er gebeurde. Geen goed of fout. Alleen kijken.
Je hebt niets nodig, geen kussen, geen wierook, geen speciale houding. Alleen een plek waar je even niet gestoord wordt. Zit op een stoel, op je bed, op de grond. Maakt niet uit.