Mind Monks · Week 1
De Rozijnoefening
Mindful Eten, Week 1
Dit is de beroemdste oefening uit de MBSR-cursus. Je hebt maar één ding nodig: een rozijn (of een ander klein stukje eten). We gaan het verkennen met al onze zintuigen, alsof we het voor het allereerst tegenkomen.
🍇
Pak een rozijn, dadel, noot of ander klein stukje eten.
5 zintuigen · 8 minuten
Zien
Voelen
Ruiken
Horen
Proeven