Mind Monks · Week 2
Je schema voor week 2
Bodyscan + zitmeditatie + dagelijks een prettig moment
Deze week wissel je bodyscans af met je nieuwe zitmeditatie. De bodyscan blijft de basis, maar op sommige dagen vervang je hem door zitten. Daarnaast: merk elke dag bewust één prettig moment op.
0min totaal
0meditatie-dagen
0prettige dagen
Plan minimaal 5 dagen met een formele oefening