Mind Monks · Week 5
Je schema voor week 5
Zitmeditatie gericht op moeilijke ervaringen + dagelijks de twee pijlen herkennen
Deze week verschuift de zitmeditatie naar moeilijke ervaringen, je ademt naar het oncomfortable toe in plaats van het te vermijden. Wissel af met "Kijken, lichaam & adem" voor balans. En blijf de ademruimte doen.
0min totaal
0meditatie-dagen
Plan minimaal 5 meditatie-dagen