Welkom in week 5

Je bent voorbij het midden. Vier weken geleden begon je met een rozijn. Nu heb je een hele gereedschapskist: bodyscan, zitmeditatie, loopmeditatie, de STOP-methode, de 3-minuten ademruimte, en het bewust opmerken van prettige en onprettige momenten.

Vorige week heb je geleerd hoe stress werkt en hoe je de automatische reactie kunt onderbreken. Je kent nu je eigen stresspatronen, je triggers, je lichaamssignalen, je vluchtgedrag. Dat is al veel.

Maar er is iets dat dieper gaat dan dagelijkse stress. Iets dat we allemaal kennen maar waar we het zelden over hebben: pijn. Niet alleen fysieke pijn, maar ook emotionele pijn, verdriet, verlies, schaamte, eenzaamheid, het gevoel niet goed genoeg te zijn.

Deze week gaan we daar recht op af. Niet om het erger te maken. Maar om te ontdekken dat je relatie met pijn meer bepaalt dan de pijn zelf.