Afsluiting week 6
Deze week heb je het hart van mindfulness gevonden. Niet de techniek, die had je al. Maar de warmte.
Je hebt metta-meditatie beoefend en compassie gericht naar jezelf, je dierbaren, neutrale mensen, moeilijke mensen, en alle levende wezens. Je hebt je stiltedag gepland of gedaan, een daad van radicale eenvoud in een wereld van constante prikkels. En je hebt ontdekt dat zelfcompassie niet soft is, maar de basis van alles.
Volgende week is de laatste week. Je gaat je eigen pad kiezen. De trainingwieltjes gaan eraf. Maar de richting ken je nu.
“Als je compassie niet jezelf omvat, dan is het niet compleet.”