Mind Monks ยท Week 7
Je gewoonte-anker
Bouw een gewoonte die blijft
Een gewoonte bestaat uit drie onderdelen: een trigger (wanneer), een handeling (wat), en een beloning (waarom). We gaan alle drie kiezen, zo concreet mogelijk.
Het geheim is simpel: koppel je meditatie aan iets dat je al doet. Gewoonten hechten zich aan gewoonten.