Je eigen leraar worden

Tot nu toe heb je een cursus gevolgd. Elke week vertelde iemand je wat je moest doen. De structuur hield je op het pad.

Maar die structuur verdwijnt na volgende week. En dat is spannend én bedreigend. Want de meeste mensen stoppen met mediteren zodra niemand ze meer vertelt dat ze het moeten doen.

Kabat-Zinn zegt het zo: je wordt nu je eigen leraar. Niet omdat je alles weet, maar omdat je hebt geleerd te luisteren. De vraag is niet: "Welke meditatie moet ik doen?" De vraag is: "Wat heb ik vandaag nodig?"

De volgende oefening helpt je om terug te kijken op je reis en je eigen dagelijkse routine samen te stellen.