Wat nu?

De bel klinkt. De cursus is voorbij.

Maar de oefening, die begint nu pas echt. In je leven. In de manier waarop je ademhaalt als het moeilijk wordt. In het moment dat je merkt dat je schouders omhoog staan en ze bewust laat zakken. In de keuze om te antwoorden in plaats van te reageren. In de zachtheid waarmee je naar jezelf kijkt als het niet lukt.

Gebruik het. Vergeet het. Begin opnieuw. Dat is het hele pad.

Wil je doorgaan? De 21-Dagen Meditatie Challenge helpt je om de gewoonte te verankeren, van 1 minuut tot 35 minuten, elke dag een klein beetje verder. Het is de brug van de cursus naar de rest van je leven.

Ga in vrede. Kom terug wanneer je wilt.