De laatste week

Dit is het.

Acht weken geleden zat je hier en wist je niet wat je te wachten stond. Je wist niet of je het vol zou houden. Je wist niet of het zou werken. Je wist misschien niet eens precies wat mindfulness was.

En nu? Je hebt je lichaam opnieuw leren bewonen. Je hebt ontdekt dat je brein de werkelijkheid kleurt. Je hebt geleerd om stil te zitten met wat er is, prettig of onprettig. Je hebt de automatische stressreactie leren onderbreken. Je hebt het verschil gevoeld tussen pijn en lijden. Je hebt compassie gericht naar jezelf en de wereld. Je hebt een dag in stilte doorgebracht. En je hebt je eigen routine gebouwd.

Deze week gaat niet over nieuwe technieken. Je hebt alles wat je nodig hebt. Deze week gaat over twee dingen: terugkijken op de reis, en vooruitkijken naar de rest van je leven.

Maar eerst: hoe was week 7, je eerste week als je eigen leraar?