Kabat-Zinn beschrijft zeven houdingen die als kompas dienen voor je mindfulness-beoefening. Het zijn geen regels om te volgen, het zijn meer richtingen om naar terug te keren als je verdwaalt.

We gaan ze één voor één verkennen. Niet door ze te lezen, maar door ze te ervaren. Bij elke pijler doe je een korte oefening die het concept in je lichaam laat landen.