Wanneer je een stressvolle prikkel ervaart, reageert je brein in milliseconden. Nog voordat je bewuste geest het doorheeft, heeft je amygdala al alarm geslagen.

Het goede nieuws: tussen de prikkel en je reactie zit een ruimte. Die ruimte is klein, misschien maar een ademhaling lang. Maar in die ruimte ligt je vrijheid.