Een dag (of halve dag) van stilte is een van de krachtigste ervaringen in de MBSR-cursus. Je combineert alles wat je hebt geleerd, bodyscan, zitmeditatie, loopmeditatie, metta, in een aaneengesloten blok van stilte en aandacht.

Stel hier je eigen schema samen. Kies uit je Mind Monks video's en bouw een retraite die bij jou past.