Omgaan met Pijn

Probeer het zelf

Mind Monks · Week 5

Pijn en lijden

Het verschil tussen wat er is en wat je erbij verzint

In MBSR wordt een cruciaal onderscheid gemaakt: pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel. Pijn is de oorspronkelijke sensatie. Lijden is alles wat je eraan toevoegt: het verzet, het "dit mag er niet zijn."

Deze week leer je om de eerste pijl te voelen zonder de tweede af te schieten.

De tweede pijl

"Als iemand door een pijl wordt geraakt, is dat pijnlijk. Maar als diezelfde persoon door een tweede pijl wordt geraakt, is de pijn vele malen groter. De wijze voelt de eerste pijl, maar schiet zichzelf niet met de tweede."

Deze oefening is onderdeel van week 5 van de gratis mindfulness cursus.

Verder ontdekken

Alle oefeningen , Bekijk alle 17 interactieve oefeningen
Mindfulness cursus , Het volledige 8-weken MBSR-programma