Beginners
Gratis meditatie cursus: 8 weken MBSR online volgen
Zoek je een gratis meditatie cursus? Volg de complete 8-weekse MBSR mindfulness training online. Wetenschappelijk onderbouwd, in het Nederlands.
5 min leestijd
Beginners
Instapartikelen voor mensen die willen starten
Beginners
Mediteren leren: een eerlijke gids zonder zweverigheid
Wil je leren mediteren maar weet je niet hoe? Deze gids legt uit wat je kunt verwachten, welke fouten je moet vermijden, en hoe je vandaag nog begint.
6 min leestijd
Beginners
Korte meditatie: van 1 tot 10 minuten
Korte meditatie van 1, 3, 5 of 10 minuten: ontdek welke lengte bij je past en waarom kort mediteren verrassend effectief is.
7 min leestijd
Beginners
Meditatie voor kinderen: zo maak je het leuk en effectief
Meditatie voor kinderen hoeft niet saai te zijn. Ontdek speelse technieken die echt werken, per leeftijd uitgelegd, met concrete oefeningen om vandaag te starten.
8 min leestijd
Beginners
1 minuut meditatie: de snelste reset die er is
1 minuut meditatie is genoeg om je zenuwstelsel te kalmeren. Ontdek een simpele ademhalingsoefening die je overal kunt doen.
5 min leestijd
Beginners
3 minuten meditatie: de ademruimte die altijd werkt
De 3 minuten ademruimte is de krachtigste korte meditatie uit het MBSR-programma. Leer de drie stappen en doe de oefening nu.
6 min leestijd
Beginners
5 minuten meditatie: genoeg om je dag te veranderen
5 minuten meditatie is de ideale starttijd voor beginners. Leer een simpele ademmeditatie die je vandaag kunt doen.
6 min leestijd